رعاية وإدارة : الشريف عبد الله آل حسين
مجلة السادة الأشراف


« الإعلانات »



« آخـــر مشاركات الأنساب »
رسوت على شواطئكم فهل... [ آخر الردود : بن علي صاحب مرباط - ]       »     أخوكم شريف من آل باع... [ آخر الردود : بن علي صاحب مرباط - ]       »     من سادة باعلوي [ آخر الردود : بن علي صاحب مرباط - ]       »     أشراف نجد والآشراف [ آخر الردود : ابن الوجيه - ]       »     بحث تاريخي عن ينبع ا... [ آخر الردود : الهجارية الشريفة - ]       »     من سادات عربستان [ آخر الردود : الدهسى - ]       »     نعي فاضل وتقديم عزاء [ آخر الردود : خيَّال الغلباء - ]       »     شهر رمضان المبارك في... [ آخر الردود : خيَّال الغلباء - ]       »     وثائق عثمانية [ آخر الردود : الشريف أحمد الشيخ - ]       »     هل عرب المعقل من الج... [ آخر الردود : يحي أحمد حسان. - ]       »    

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: رسوت على شواطئكم فهل من مرحب (آخر رد :بن علي صاحب مرباط)       :: أخوكم شريف من آل باعلوي بسلطنة عمان (آخر رد :بن علي صاحب مرباط)       :: من سادة باعلوي (آخر رد :بن علي صاحب مرباط)       :: أشراف نجد والآشراف (آخر رد :ابن الوجيه)       :: بحث تاريخي عن ينبع النخل (آخر رد :الهجارية الشريفة)       :: تعلم كيف تعيش ؟؟؟؟ (آخر رد :جمال العاملي)       :: لا تخذل المرأة أن هي لجأت اليك (آخر رد :جمال العاملي)       :: ●•. لحــ ? ? ــن الكلمه الحلـ ? ? ــوة ...•● (آخر رد :جمال العاملي)       :: كاد أن يبيع الإسلام بـ 20 بنسا (آخر رد :هاشمي وربي الله)       :: من سادات عربستان (آخر رد :الدهسى)      


العودة   منتدى السادة الأشراف > -:::: المنتديات الأدبية و الأستراحة و الاسرة والمجتمع ::::- > »؛°..استراحة المواضيع العامه والنقاش..°؛«

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-03-08, 02:06 AM   #1 (permalink)
][::. عضو .::][
 
الصورة الرمزية الشريف حاتم
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 729
افتراضي التــأمُّــل حين يستريح العقل من العمل




التــأمُّــل
حين يستريح العقل من العمل



أدركت.. أنني سأقابل في المستقبل، مواقف سلبية وتحديات وصعوبات كثيرة
أن هذه الأشياء لن تنتهي أبدا، لأنها جزء من هذه الحياة
فكان اختياري هو: أن أتعلم كيف أواجه هذه المواقف حين تحدث
أن أتعامل مع الحياة كما هي.. فما الممتع في الحياة إذا لم تكن فيها تحديات؟ لو كان اليوم كالأمس، فأين روعة الحياة؟ لو لم تكن هناك صعوبات، فأين متعة النجاح والفوز؟
تعلمت أن أغير طريقة تفكيري، كي أستطيع التعامل مع الحياة
فدعونا نتغير معا

*******


تعود من العمل أو الدراسة مرهقا.. تتناول الغداء وغالبا ما يواجهونك في البيت بمشكلة ما عليك حلها.. تذهب لتنام كي تريح ذهنك قليلا.. غير عالم أن المخ يكون في أوج نشاطه أثناء النوم..
تستيقظ لتواصل إرهاق ذهنك المعتاد
من الغريب جدا في تصميم الإنسان..
هذان العضوان الغريبان: المخ والقلب
فهذان العضوان لا يتوقفان منذ أن يولد الإنسان
وتوقف أحدهما يعني توقف الحياة ذاتها
ومن الغريب أيضا أن هذين العضوين الهامين جدا, من الممكن المحافظة عليهما عن طريق الحياة بأسلوب يبعد عنهما الضغوط
فهل سمعت عن شخص أصيب بجلطة في المخ أو أزمة قلبية من جراء صدمة ما؟
هذا هو ما علينا فعله في حياتنا ببساطة
البعد عن الضغوط

*******


راحة الذهن

مايصيبنا بالضيق والكرب والتعاسة.. ليست المواقف التي تحدث لنا.. ولكن الطريقة التي نرى بها هذه الأحداث
أذهاننا هي التي تخلق لنا السعادة أو التعاسة.. عرفنا أن الشخص قد يكون جالسا في مكان جميل وسط الأصدقاء, بينما عقله مسافر إلى زمن آخر مليء بالتعاسة.. إما الماضي وآلامه وجروحه, وإما المستقبل والخوف المرضي منه
دعوني أقدم لكم أسلوبا هاما جدا, يساعدكم على الاسترخاء وترك كل ضغوط الحياة خلفكم
ومن الغريب أن هذا الأسلوب موجود في كل الثقافات الإنسانية بأسماء وأوصاف مختلفة
دعونا نتأمل معا.. التأمل

*******


خطوات التأمل

عقولنا تعمل طوال الوقت كما نعرف.. هذا الأسلوب البسيط يجعلنا ببساطة, نريح هذا العضو المسكين قليلا
حسنا.. اجلس في مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد
اجلس في وضع مريح.. يفضل أن تجلس القرفصاء على الأرض أو على وسادة مريحة.. لأنهم هكذا يمارسون التأمل

1-هيء مكانا جيدا
يفضل أن يكون المكان مريحا.. هادئا.. ذا إضاءة خافتة
الهدف من ذلك هو تقليل المؤثرات التي تستقبلها حواسنا.. فالمخ مطالب طوال الوقت بتفسير الأصوات واللغة التي نسمعها والأشياء التي نراها, والأسطح التي نلمسها
يمكنك أن ترش معطرا تحبه, وتجلس مسترخيا
ولا تنس إغلاق الموبايل

2-شغل موسيقى هادئة
لا تشغل شريط "عمرو دياب" الأخير.. ليس لأنه سيء, لكن لأنه يحتوي على أغان!.. فلا يجب أن تركز في كلمات وتركيبات لغوية ومعاني ستشغل عقلك.. هدفنا هنا هو محاولة عدم التفكير في شيء
شغل موسيقى مجردة.. موسيقى هادئة تحلق بك بعيدا.. يمكنك أن تركز في هذه الموسيقى، ولا تفكر في أي شيء آخر

3-التنفس
هناك تمرينات كثيرة للتنفس.. تتنفس حتى العد لـ4 وتكتم الهواء لثانيتين, ثم تخرجه ببطء حتى العد لأربعة
لا أعتقد أن سعة الرئة متساوية عند كل البشر وكل الأعمار.. لذلك أتحفظ قليلا على هذه الطريقة
لذلك يقولون إن الأسلوب الأمثل للتنفس حين تتأمل هو: لا تتنفس
التنفس عملية لا إرادية أساسا.. فدعها تأخذ مجراها الطبيعي
دع الهواء ينساب في هدوء إلى رئتيك, دون أن تتعمد أنت سحبه..

ثم دع الهواء يأخذ وقته في رئتيك..
لا تزفر بل اترك الزفير يخرج وحده..
دع الهواء يخرج في بطء حتى ينتهي الهواء من صدرك..
وهكذا
لا تتعمد الزفير أو الشهيق بل اترك هذه العملية اللا إرادية تأخذ طريقها
فقط تنفس من بطنك للسماح بكم أكبر من الهواء بالدخول والخروج..
أي ترك بطنك تتحرك وليس صدرك أثناء التنفس, كما قلنا في حلقة اليوجا

4-اندمج مع الكون
تأمل نقطة واحدة على الأرض, أو أغمض عينيك.. وهو ما أفضله
وابدأ التأمل . . . .
تعلم ألا تحاول تفسير أي شيء تسمعه.. أنت تسمعه فقط دون أن تفكر فيه
أرح عقلك من مشقة تفسير كل شيء.. حتى إن رن الهاتف فلا تفكر في الأمر كثيرا.. تأمل رنة التليفون نفسها.. ولا تفسر معناها
ركز في تنفسك.. في الموسيقى التي تسمعها.. في السواد الذي تراه أمامك وأنت مغمض عينيك.. المهم أن تركز في شيء واحد فقط.. شيء واحد فقط
من الممكن أن تختار كلمة إيجابية, وترددها وتكررها أثناء التأمل.. هذا سيساعدك في التركيز في هذه الكلمة فقط.. ستلاحظ أنها بعد فترة, أصبحت غريبة وكأنما فقدت معناها..
لا بأس
المهم أن تواصل التركيز فيها فقط
المهم أن تركز في شيء واحد فقط

ستجد أنك تتذكر أشياء ما أو تفكر في أشياء يجب فعلها..
ستجد أن عقلك يبتعد عن هذه المهمة ويواصل إرهاق نفسه في التفكير في أشياء كثيرة
اسحبه في هدوء وركز في الشيء الوحيد الذي تركز فيه.. دون تفكير..
دون تفكير
من الغريب أن نفكر في ألا نفكر

لكن هذا هو التأمل ببساطة

لو أردت, يمكنك أن تترك لعقلك العنان بعد فترة.. دعه يفكر فيما يشاء دون أن تحاول أن تجبره على التركيز في شيء.. ستتعجب من الأشياء التي ستتذكرها أو الأشياء التي يحاول عقلك إخبارك بها
فقط لا تتعمد شيئا إلا التركيز في شيء واحد فقط.. ولا تفكر في شيء آخر
*******


مدة التأمل

هدف هذا التمرين هو إراحة عقلك وذهنك من العمل المتواصل.. بعدها سيكون ذهنك أكثر صفاء
المبالغة في التأمل غير مطلوبة طبعا..
ربع ساعة كافية ولا تبالغ في الموضوع
فالفكرة تشبه الماساج مثلا..
الماساج يريح عضلات الرياضيين
أما لو كنت لا تمارس الرياضة فلا داع للمبالغة في المساج كي لا ترتاح عضلاتك أكثر من اللازم
افتح عينيك بعد التأمل وعد لما كنت تقوم به.. وصدقني.. ستلاحظ الفرق

*******



التأمل في الثقافات المختلفة


هل وقفت تتأمل البحر من قبل؟

تأمل الطبيعة يعتبر نوعا من أنواع التأمل.. أنت تشاهد أمواج البحر وتتأمل جماله.. دون أن تفكر في أي شيء آخر..
هذا تأمل
تتأمل جمال مشهد الغروب دون أن تفكر في أي شيء آخر..
هذا تأمل
لهذا نحب المناظر الطبيعية.. لأنها تعطينا فرصة لأن نركز في شيء واحد دون أن نحاول فلسفته والتفكير في أبعاده ومقارنته بمشاكلنا وأعبائنا..

جمال الطبيعة مغناطيس يجذب أذهاننا إليه فيريحها من عبء التفكير المتواصل
لهذا يقولون: أنا قاعد قدام البحر باريح أعصابي..
أو: باغسل همومي هذه التعبيرات تعني بلغة أخرى: التأمل!
هل تجيد التأمل أمام الطبيعة؟
أم أنك تمر أمامها مرور الكرام دون أن تستفيد منها شيئا؟

*******


التدين والتأمل

الدين يريح القلب ويعطيه السكينة.. فهل تعرفون أن ممارسة التعاليم الدينية تحقق كل أهداف التأمل؟

فالتسبيح في الإسلام نوع من أنواع التأمل.. فتكرار كلمة بعينها يساعد على الاسترخاء والتمعن في معناها جيدا.. هل تذكرون الحديث عن التانتريك يوجا؟ حيث تكرار كلمات معينة للوصول إلى درجة معينة من التأمل؟

التدبر.. هو المرادف الإسلامي للتأمل.. فلو تدبرت في خلق الله وجلست ساعة تذكر الله بعد صلاة الفجر.. فإن هذا نوع راق من التأمل!

من الغريب أن معظم الثقافات الإنسانية تدعو إلى أشياء متقاربة, قد لا تختلف إلا في أسمائها

*******


الخلاصة

هناك أساليب عديدة لإراحة عقلك
الأسلوب الكلاسيكي هو ما ذكرته لك
والأساليب الأخرى يمكنك أن تجدها في حياتك العادية، وتمارسها طبقا لما يناسبك
فذكر الله وتدبر خلقه, تأمل

تأمل جمال الطبيعة، تأمل

مشاهدة المناظر التي تمر أمامك من نافذة مترو الأنفاق وأنت شارد, تأمل
سماع موسيقى هادئة في سيارتك.. تأمل

السفر إلى الريف والجلوس في الغيط متأملا الأفق.. تأمل

وكذلك تأمل وجه حبيبتك ..أو مداعبة طفل رضيع.. تأمل

فقط تعلم أن تريح عقلك من حين لآخر.. ألا تفكر إلا في اللحظة الحالية التي تعيشها الآن, وليس الماضي أو المستقبل..

عشر دقائق فقط، ستعود بعدها أكثر نشاطا وإقبالا على الحياة

*******


ألا تستحق أذهاننا بعضا من الراحة بعد كل ما قدمته لنا طوال سني عمرنا؟
جرب هذه الطريقة يوما, إذا وجدت ذهنك قد أثقل أكثر من اللازم
وتذكر أننا نعيش في هذه الدنيا حياة واحدة فقط

فدعها تكن أروع حياة ممكنة

*******


- د.شريـف عرفـة -





__________________
{ إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً}
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:
« إِنِّي أُوشِكُ أَنْ أُدْعَى فَأُجِيبَ وَإِنِّي تَارِكٌ فِيكُمْ الثَّقَلَيْنِ كِتَابَ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَعِتْرَتِي كِتَابُ اللَّهِ حَبْلٌ مَمْدُودٌ مِنْ السَّمَاءِ إِلَى الْأَرْضِ وَعِتْرَتِي أَهْلُ بَيْتِي وَإِنَّ اللَّطِيفَ الْخَبِيرَ أَخْبَرَنِي أَنَّهُمَا لَنْ يَفْتَرِقَا حَتَّى يَرِدَا عَلَيَّ الْحَوْضَ فَانْظُرُونِي بِمَ تَخْلُفُونِي فِيهِمَا »
الشريف حاتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-03-08, 06:09 AM   #2 (permalink)
مُشرفَة آلمَنتديات الأدبية

 
الصورة الرمزية همس الكلام
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: المــديـنـــة المــنــــورة
المشاركات: 5,135
افتراضي

__________________
كود:
 
يابوي لو مرّن جديدات الأيام ... ماعاش من يسلـى بدونك وينساك
عقب الدلال أصبحت من عدّ الايتام ... ياكثر دمع العين مـن عقب فرقاك
حول الثمان اشهـور وأنا والاحلام ... أقابلك فيها واقبّل محياك
أحلام تنعش خاطري كل ماانام ... وان قمت!ما ألقا غير حزنك وذكراك 





كن لله كما يريد .... يكن لك فوق ماتريد
الكل يريدك لنفسه ... إلا الله يريدك لنفسك


جعل القلب اللي على الطيب رباني يدخل جنان الخلد ويقطف ثمرها
همس الكلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-03-08, 06:49 AM   #3 (permalink)
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 1,124
افتراضي

الاخ الشريف حاتم الاكرم
بعد التحية : اشكركم على الموضوع الجميل ، بارك فيكم وامدكم الله بالصحة والعافية .
واقبلوا تحياتي اخي العزيز
ابراهيم الزاملي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-03-08, 10:20 AM   #4 (permalink)
][::. عضو .::][
 
الصورة الرمزية الشريف حاتم
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 729
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الكلام مشاهدة المشاركة
همس الكلام القيم
اسعدنى مرورك و حضورك


__________________
{ إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً}
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:
« إِنِّي أُوشِكُ أَنْ أُدْعَى فَأُجِيبَ وَإِنِّي تَارِكٌ فِيكُمْ الثَّقَلَيْنِ كِتَابَ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَعِتْرَتِي كِتَابُ اللَّهِ حَبْلٌ مَمْدُودٌ مِنْ السَّمَاءِ إِلَى الْأَرْضِ وَعِتْرَتِي أَهْلُ بَيْتِي وَإِنَّ اللَّطِيفَ الْخَبِيرَ أَخْبَرَنِي أَنَّهُمَا لَنْ يَفْتَرِقَا حَتَّى يَرِدَا عَلَيَّ الْحَوْضَ فَانْظُرُونِي بِمَ تَخْلُفُونِي فِيهِمَا »
الشريف حاتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-03-08, 10:24 AM   #5 (permalink)
][::. عضو .::][
 
الصورة الرمزية الشريف حاتم
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 729
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابراهيم الزاملي مشاهدة المشاركة

الاخ الشريف حاتم الاكرم
بعد التحية : اشكركم على الموضوع الجميل ، بارك فيكم وامدكم الله بالصحة والعافية .
واقبلوا تحياتي اخي العزيز

اخى ابراهيم الزاملي العزيل و الكريم
يسعدنى دائما مرورك
تقبل بكل الود و دمت فى صحة ورضا




__________________
{ إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً}
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:
« إِنِّي أُوشِكُ أَنْ أُدْعَى فَأُجِيبَ وَإِنِّي تَارِكٌ فِيكُمْ الثَّقَلَيْنِ كِتَابَ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَعِتْرَتِي كِتَابُ اللَّهِ حَبْلٌ مَمْدُودٌ مِنْ السَّمَاءِ إِلَى الْأَرْضِ وَعِتْرَتِي أَهْلُ بَيْتِي وَإِنَّ اللَّطِيفَ الْخَبِيرَ أَخْبَرَنِي أَنَّهُمَا لَنْ يَفْتَرِقَا حَتَّى يَرِدَا عَلَيَّ الْحَوْضَ فَانْظُرُونِي بِمَ تَخْلُفُونِي فِيهِمَا »
الشريف حاتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-03-08, 05:39 AM   #6 (permalink)
عضو متميز
 
الصورة الرمزية حورية فلسطين
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: (إربد )المملكة الأردنية الهاشمية
المشاركات: 1,375
Icon (7) تمارين التأمل تساعد الخشوع في الصلاة000000

أشكرك أخي الشريف حاتم على مشاركتك الأكثر من رائعة على راحة الجسد من المتاعب اليومية التي نعاني منها في حياتنا ولكن إسمح لي بإضافة مشاركة عن التأمل ومالها من نتائج إجابية في خشوعنا في الصلاة بارك الله بك0

يعتبر التأمل بحق الأداة الأكثر روعة، عندما تتعلم كيف تتعامل معه. وهناك مجموعة من طرق التأمّل وأهداف لها أيضا. وفي هذه المقالة، سنتعلم طريقة بسيطة جدا للتأمّل. يمكنك استعمالها لمساعدتك على التركيز والخشوع في الصلاة.


كثيرا ما نشرد عندما نصلي، وهذا بالطبع لقلة التأمل والتركيز فالكثير من الأمور اليومية تدور في أذهاننا كل يوم وتشغلنا، وعندما يحين وقت الصلاة، نجد أن هذه الأفكار بدأت تظهر أكثر وضوحا، مما يجعلنا نشعر بالذنب لعدم التركيز الفعلي في العبادة. درب نفسك على هذا التمرين، وستجد بأن صلاتك أصبحت أكثر وضوحا، وذهنك أصبح أكثر صفاءاً.


دعنا نبدأ بوضع المشهد. بالرغم من أنه مع بعض الممارسة، يمكنك أن تتأمل في أي مكان، إلا أننا سنساعدك على الأقل على البدء، يفضل اختيار مكان هادئ، وآمن وجيد التهوية، حيث من غير المحتمل أن تشعر بالقلق.


ملاحظة:

خصص زاوية خاصة في المنزل والعمل لأداء العبادة، كما تخصص مكانا للكثير من الأمور اليومية، قم بتخصيص مكان طاهر ونظيف وبعيد عن الضوضاء لأداء العبادة، اعتبره ملاذك من الأفكار والأشغال الدنيوية. زينه كما تزين أي غرفة أخرى في المنزل، ضع به منضدة صغيرة، كرسي، وسائد طرية، وفانوسا أو مبخرة، ومسبحة، ومجموعة من كتب الدعاء، والعبادة، والآيات التي تحثك على فعل الخير ونبذ الشر. (للآسف كثيرا ما نستهين بهذه الأمور فتأتي عبادتنا على عجالة، في أي مكان دونما غيرة على قدسية أو طهارة أو خشوع).

من الأفضل وضع طقوس ما قبل التأمل، وستكون بمثابة المرساة، بمعنى آخر مع الممارسة سيساعدك هذا التنظيم على الدخول في حالة التأمل. ومن الأمثلة الجيدة لمثل هذه الطقوس فصل خط الهاتف، وضع إشارة على الباب، إضاءة شمعة وإحراق بعض البخور. يمكنك أن تقول أيضا دعاء تؤكّد بأنّك أوشكت أن تتأمّل وبأنّك تريد القيام بهذا التأمل بغرض الشفاء والآمان الداخلي أو وفقا لأهداف الخاصة.


ملاحظة:


يفضل التأمّل وأنت جالس مع ظهرا مستقيم للحصول على أكبر كمية من الاكسجين النقي، على أية حال، يمكنك أن تضطجع إذا اضطررت لذلك.


التمرين:


1. اجلس بارتياح، مع ظهر مستقيم، وأرجل متباعدة ومثبتة على الأرض (استعمال وسادة تحت أقدامك إذا كنت قصيرا).

2. أغمض عيونك، وركز على حركة تنفسك. اشعر بانتقال النفس جيئة وذهابا من جسمك. قم بهذا التمرين لبضع دقائق، حتى تشعر بأنّ نفسك مرتاح.

3. افحص جسمك للبحث عن مناطق التوتّر أو الشدّ، ثمّ ركز على تلك المنطقة في ذهنك وأنت تتنفس، بهدف التخلص من التوتر.

4. أبطأ تنفسك، حتى تشعر بأنك أصبحت مرتاحا جدا.

5. عندما تكون مستعداّ، ابدأ تأملك مرة ثانية.

6. عندما تكمل التأمل، عد بانتباهك إلى الغرفة أو الحديقة أو المكان الذي تتأمل فيه. لاحظ الملابس على جلدك، الكرسي تحتك، أقدامك على الأرضية. ثمّ حرك أصابعك وأصابع قدمك لإعادة نفسك بالكامل.

7. تأكد بأن تضع ذكريات تجاربك في التأمل في دفتر يومياتك مع ذكر الهدف من التأمل، واكتب كل الأفكار التي خطرت على بالك أثناء هذا التأمل، مثلا صورة لهالات تحيط بركبتك التي تؤلمك، أو خطوط سوداء إلى الأمام، كل هذه الرؤى سوف تصبح ذات معاني لاحقا عندما تبدأ في سبر أعماقك، وستجد أنها تحاول أن تقول لك شيئا عن جسدك.

8. أخيرا من الضروري أن تقوم ببعض التمارين إذا شعرت بأنك تشعر بالدوخة. قم بالمشي حافي القدمين على أرض عشبية، أو تناول شيئا من الطعام، أو قم بتمارين التمدد.

ملاحظة:



المشي على العشب والرمل وأي أرض طبيعية، يساعد في التخلص من الكثير من التوتر والطاقة السلبية قم بذلك على الأقل مرة في اليوم.



__________________
(وابتغ فيمآ ءاتاك الله الدار الآخره ولاتنس نصيبك من الدنيا)

التعديل الأخير تم بواسطة حورية فلسطين ; 17-03-08 الساعة 05:43 AM.
حورية فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-03-08, 06:36 AM   #7 (permalink)
][::. عضو .::][
 
الصورة الرمزية الشريف حاتم
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 729
افتراضي



اشكرك على الاضافة الهامة فالموضوع موضوعك و انا
على ثقة من علمك و حسن اختيارك للاضافة

و هى رائعة بالفعل و سأقوم بهذا التمرين اليوم و الّذى فد يبدوا سهلا
و لكننى الاحظ ان فيه اسرار كثيرة للوصول لحالة الجلاء و الصفاء
التى ذكرتيها. . .
اقتباس:

المشي على العشب والرمل وأي أرض طبيعية، يساعد في التخلص من الكثير من التوتر والطاقة السلبية قم بذلك على الأقل مرة في اليوم.
انا احب السير على الرمال و العشب حافى فعلا اذا تسير لى ذلك
و اشعر بارتياح عحيب فعلا و السر كان فى التخلص من الشحنات السلبية .

{لِّكُلِّ نَبَإٍ مُّسْتَقَرٌّ وَسَوْفَ تَعْلَمُونَ }الأنعام67




__________________
{ إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً}
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:
« إِنِّي أُوشِكُ أَنْ أُدْعَى فَأُجِيبَ وَإِنِّي تَارِكٌ فِيكُمْ الثَّقَلَيْنِ كِتَابَ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَعِتْرَتِي كِتَابُ اللَّهِ حَبْلٌ مَمْدُودٌ مِنْ السَّمَاءِ إِلَى الْأَرْضِ وَعِتْرَتِي أَهْلُ بَيْتِي وَإِنَّ اللَّطِيفَ الْخَبِيرَ أَخْبَرَنِي أَنَّهُمَا لَنْ يَفْتَرِقَا حَتَّى يَرِدَا عَلَيَّ الْحَوْضَ فَانْظُرُونِي بِمَ تَخْلُفُونِي فِيهِمَا »

التعديل الأخير تم بواسطة حورية فلسطين ; 17-03-08 الساعة 06:40 AM.
الشريف حاتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-03-08, 06:50 AM   #8 (permalink)
عضو متميز
 
الصورة الرمزية حورية فلسطين
 
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الدولة: (إربد )المملكة الأردنية الهاشمية
المشاركات: 1,375
افتراضي

الحمد الله على أنك وجدت ضالتك في معرفة السبب في المشي على الرمال والعشب والشعور بالراحة بسبب التخلص من الشحنات السلبية ,,,,,,
أدام الله عليك وعلينا وعلى جميع المسلمين العفووالعافية في الدنيا والآخرة
اللهم آميييين لك وبالتقدم في مشاركاتك الرائعة
__________________
(وابتغ فيمآ ءاتاك الله الدار الآخره ولاتنس نصيبك من الدنيا)
حورية فلسطين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-03-08, 03:30 PM   #9 (permalink)
][::. عضو .::][
 
الصورة الرمزية الشريف حاتم
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 729
افتراضي




حورية فلسطين الغالية


تعم مشاركت فعاله بلا جدال و الا كان استكبار عليكى و على الحق
فالحمد لله على وجودك بالمنتدى . . . .
و الحمد للهه على ما عرفته و تعلمته و اطلعتنى عليه
اللهم اتمم على نعمتك و خب لى من لدنك رحمه انك انت الوهاب




__________________
{ إِنَّمَا يُرِيدُ اللَّهُ لِيُذْهِبَ عَنكُمُ الرِّجْسَ أَهْلَ الْبَيْتِ وَيُطَهِّرَكُمْ تَطْهِيراً}
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم:
« إِنِّي أُوشِكُ أَنْ أُدْعَى فَأُجِيبَ وَإِنِّي تَارِكٌ فِيكُمْ الثَّقَلَيْنِ كِتَابَ اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ وَعِتْرَتِي كِتَابُ اللَّهِ حَبْلٌ مَمْدُودٌ مِنْ السَّمَاءِ إِلَى الْأَرْضِ وَعِتْرَتِي أَهْلُ بَيْتِي وَإِنَّ اللَّطِيفَ الْخَبِيرَ أَخْبَرَنِي أَنَّهُمَا لَنْ يَفْتَرِقَا حَتَّى يَرِدَا عَلَيَّ الْحَوْضَ فَانْظُرُونِي بِمَ تَخْلُفُونِي فِيهِمَا »
الشريف حاتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-12-09, 02:55 AM   #10 (permalink)
مُشرفَ القبًآئِل العَربيِهَ

 
الصورة الرمزية خيَّال الغلباء
 
تاريخ التسجيل: Apr 2007
الدولة: ¬°•|[ نجد أم المجد العذية ]|•°¬
المشاركات: 6,621
افتراضي

جزاك الله خيرا وأبدل الموسيقى بالقراّن الكريم ولا هنت
__________________

خيَّال الغلباء متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة