03-01-10, 09:13 PM
|
#1 (permalink)
|
][::.عضو متميز.::][
تاريخ التسجيل: Dec 2009 العمر: 23
المشاركات: 6,783
|  وســــائـــل طبيعيــــه لعـــلاج الرشــــح
بسم الله الرحمن الرحيم
اليـــكم بعـــض وســـائـــل الطبيعيـــه للــرشـــح ،،،، طبعـــا مـــن المعـــروف ان الانســـان يصـــاب بــامــراض الانفـــلونــزه
او الــرشــح وممـــكن ان يعـــادي مـــن حـــولـــه ،،،، كيـــــف نخفـــف مــن حــدة العـــوارض المـــزعجـــه التـــي تـــرافــق
هـــذا المـــرض ،، الـــذي علـــى الــرغــم مــن عـــدم خطـــورتـــه ،، يضـــايــق المــــلاييــــــن ،،،،؟؟؟
اولا ..... اغســـل انفــــك ،،،،،
انفتاح مجرى التنفس في الانف والتخلص من الفيروس الرشح يستلزم غسل الانف من الداخل ،، وأفضل طريقه للقيام بذلك هى استخدام الوعاء
الخاص المتوافر في الصيدليات ( neti pot ) ،، وملئه بالماء والملح ،، بمعدل نصف ملعقه صغيره من الملح لكل 200 ملل من الماء الدافئ
ثم يسكب الماء من فوهة الوعاء الدقيقه في احد المنخرين ويترك حتى يخرج منسابا من المنخر الاخر ،، بعد حني الرأس الى الامام ،، واذا لم
يتوافر هذا الوعاء يمكن استخدام زجاجة التقطير العاديه ،، ويجب الاستمرار في غسل الانف حتى انتهاء كمية الماء ،،،،
ثــانيــا .... ارتـــد جـــوارب رطبــــه ،،،،،،
قد يستغرب الكثيرون من ذلك ،، لكنه مفيد في الحالات الرشح ،، مع حلول موعد النوم ،، بلل زوجا من الجوارب القطنيه بالماء البارد،
،ثم اعصرهما ،، دفئ قدميكفي مغطس من الماء الفاتر مدهتتراوحبين10 و15 دقيقه ،، ارتد الجوارب الرطبه ،، ثم ارتد فوقها زوجا من الجوارب
الصوفيه ،، واخلد الى النوم ويقول الدكتور رونالد سترام ،، مدير ومؤسس مركز دلمار للعلاجات الطبيعيه في نيويورك ،، انه (( عندما يبدأ
الجسم في رفع حرارة الجوارب ،،يقوم بارسال الدم الى القدمين ،، مايخفف من ارتفاع حرارة الجسم ويخفف الاحتقانات ،، ويساعد على النوم ))
ثــالثـــا .... تنــــاول اقـــراص الـــزنـــك ،،،،
يقول سترام (( ان مستويات الزنك في الجسم تنخفض عند الاصابه بالرشح ،، والزنك ضروري لمكافحة العدوى والمرض )) فقدأظهرت العديد من
الدراسات ان الزنك يساعد على تخفيف مدة الرشح ،، خصوصا اذا بدأنا في تناولها خلال الاربع والعشرين ساعه التى تلي ظهور اول اعراض الرشح
كذلك فان الزنك يخفف من حدة الاعراض وينقص مدة الاصابه بالرشح بثلاثة او اربعة ايام ،، فالزنك يسهم في منع الفيروس الرشح من الانتشار ،،
ويحد قدرته على مهاجمة الخلايا في الانف والحنجره ،، يمكن تناول الزنك القابله للمص والتوافر في الصيدليات بمعدل قرص كل ساعتين او ثلاث
ساعات بحيث يتراوح عدد الاقراص اليوميه ما بين 6 و12 قرصا كحد اقصى ،،،،،
رابعـــــا ...... تـــزود بكميــــــه كـــافيــــه مـــن فيتـــاميــــن c ،،،،،
تناول ما بين 600 و1000 ملغ من فيتامين c يوميا ،، والافضل ان يتم ذلك في حال ظهور الاعراض الاولى للرشح ،، فهذا الفيتامين يسهم في تحريك
مضادات الاجسام للتوجه بسرعه الى المناطق المصابه،،وهو لا يستطيعان يقيك الرشح ،، لكنه يساعد على الشفاء في وقت اسرع ،، يمكن تناول قرص
فوار يحتوي على كميه المذكوره من فيتامين c اما اذا ساءت الاعراض فيمكن زيادة هذه الجرعه اليوميه بحيث تتراوح ما بين 2000 و3000 ملغ ،،،
خــــامســــا ..... خـــــذ حمـــامـــا دافئــــــا ،،،،،
يقول اختصاصي العلاجات الطبيعيه الامريكيه ماريو روكساس ان الحمام الدافئ ينشط الدورتين الدمويه واللمفاويه ،، ما يساعد على التخلص من المواد
السامه ،، كذلك يمكن اخذ دوش من الماء الساخن مدة ثلاث دقائق ،، يليه دوش من الماء البار مدة 30 او 60 ثانيه ،، يمكن تكرار ذلك اربع مرات على
ان تنتهى المره الاخيره بالماء البارد ،، فهذا ايضا ينشط الدوره اللمفاويه ،،،،
ســــادســــا ..... تنــاول حســــاء الدجـــاج او حســــاء الكــــراث والصـــل الاخضــــر ،،،،
لا تتردد في تناول حساء الدجاج او حساء الكراث والبصل الاخضر ،،، فحساء الدجاج غني بالاحماض الامينيه ومضادات الاكسده ،، كذلك يتمتع حساء
الكراث والبصل الاخضر بخصائص مقاومة الرشح ،، يمكن اضافة بعض من الفلفل الحار الى الحساء ،، فهو يساعد على ازالة الاحتقان في الانف
ومجاري التنفس ،، ما يخفف من حاجتك الى استخدام القطرات المخصصه لازالة انسداد الانف ،،،
ســــابعــــا .... أضــــف الثـــــوم الــــى طعــــامــــك ,,,،،
الثوم واحد من أكثر المنتجات الطبيعيه استخداما في مكافحة الرشح والانفلونزا منذ مئات السنين ،، يمكن اضافته الى الحساء والاطباق اليوميه الاخرى
كما يمكن تناوله وحده مقطعا ونيئا ،، وهو يحتوي على مادة الاليسين التى تتمتع بخصائص مضاده للجراثيم والفطريات ،، وفي دراسه امريكيه
شملت 14 شخصا ،، تم اعطاء مجموعه من المشاركين اقراصا من الثوم ،، بينما تلقى افراد المجموعه الثانيه اقراصا مشابهة عديمة الفاعلية
( من دون معرفة المشاركين اي نوع من الاقراص يأخذون ) وذلك خلال الفترة الممتدة بين شهري نوفمبر و ديسمبر ،، وتين بعد انتهاء التجربه
ان الاشخاص الذين يتناولون الثوم نجحوا في خفض امكانية اصابتهم بالرشح بحوالي 50% كذلك تبين ان الثوم ينقص المدة اللازمه للشفاء
عند الاصابه بالرشح ،،،،
ثـــامنــــا .... مـــارس بعـــض التمـــاريـــن الريــاضيـــه ،،،،،
ان الكميه الزائده من الاوكسجين التي يحتاج اليها الجسم اثناء ممارسة الرياضه ،،، تجبرك على التنفس بعمق ،، ما يساعد على فتح مجاري
التنفس بشكل طبيعي ،،،،،
تــــاسعـــــا .... تنشــــــق البخـــــار ،،،،
يمكنك التخلص من احتقان الصدر والجيوب الانفيه والقصبات الهوائيه عن طريق تنشق البخار المتصاعد من الماء الساخن بعد ان تضيف
اليه بعض الخل ،، او بعض قطرات من زيت الاوكالبتوس العطري ،،،،
عـــاشـــرا .... اشـــرب نقيــــع الزنجبيـــــل ،،،،
نقيع الزنجبيل الساخن ينشط الدوره الدمويه ويساعد على التخلص من احتقان الجيوب الانفيه والافرازات المخاطيه الزائده ،، كما يساعد
على تخفيف من حدة السعال ،،، من المفيد ايضا احتساء نقيع عشبة الخمطي او عشبة الغرغار للتخفيف من الام الحنجره ،،،،،
| |
|  |
« آخـــر مشاركات الأنساب »
العرض العادي
