07-09-11, 04:50 PM
|
#1 (permalink)
|
| ][::. عضو .::][
تاريخ التسجيل: Jul 2011 الدولة: gaza
المشاركات: 191
| .gif) نصائح لتجنب إجهاد العين
- دع الأوهام والوسواس وكن مؤمن بالله واعلم أن المستقبل بيد الله عز وجل.
- لا تجهد عينيك بالانهماك في القراءة أو الرسم أو مشاهدة برامج التلفزيون أو العمل على جهاز الحاسب الآلي أو استخدام شبكة الإنترنت …الخ لفترة طويلة لأن هذا يضر العين ويسبب إجهادها.
- يجب الاكثار من شرب السوائل عند استخدام الحاسب الالي بكثرة لحماية القرنية من الجفاف والنظر بعيدا كلما اتيحت لك الفرصة .
- مارس الرياضة البدنية غير العنيفة بطريقة منتظمة.
- أعط جسمك القسط الكافي من الراحة والنوم.
- ضرورة الإكثار من أكل الفاكهة والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان والأسماك ، لأن مثل هذه المأكولات لها فائدة عظيمة في المحافظة على سلامة العينين وحياتهما.
- يلاحظ أن بعض الأشخاص يتناولون أقراص فيتامين ( أ ) بصفة مستمرة لاعتقادهم بأن ذلك يحافظ على العين ويقوي البصر، وفي الحقيقة إذا أخذ الشخص الكمية المناسبة من فيتامين ( أ ) من مصادره الطبيعية المتنوعة فهذا يكون كافيا لاحتياجات الجسم بصفة عامة والعينين بصفة خاصة, أما بالنسبة للحالات التي تعاني من نقص فيتامين ( أ ) فانه من الأفضل تناول قرص مرتين يوميا لمدة أسبوعين ثم راحة أسبوعين,ويمكن تكرار هذا العلاج في الحالات التي تستدعي ذلك .وهذه هي الطريقة السليمة لاستعمال فيتامين ( أ ) كعلاج لتجنب حدوث أية مضاعفات بسبب زيادة الجرعات.
- بعد اتباع النصائح السابقة استشر الطبيب عند استمرار الشعور بأي عرض من أعراض إجهاد العين مثل زغللة العين ـ احمرار العين ـ رفة العين ـ وجود هالات سوداء حول العين ـ الصداع والصداع النصفي . وذلك لمعالجة الحالة بالطريقة الملائمة وفي الوقت المناسب.
تذكر بأن السهر والإرهاق هما عدوى عينيكالحقيقيين | |
|  |
« آخـــر مشاركات الأنساب »
العرض العادي
